EMS eğitimi, kasları elektrik akımı ile uyarır, böylece kas lifleri daha yoğun bir şekilde uyarılır. Elektrik kastan geçerken, kas liflerinde kas büyümesini uyaran bir dizi kasılma tepkisini tetikler. Bu stimülasyon, daha fazla kas lifi birimini harekete geçirerek tüm kas grubunun daha kapsamlı bir antremanı ile sonuçlanır.
EMS eğitiminin avantajı, belirli uyaranlara ulaşılabilmesidir. Akımın şiddeti ve frekansı ayarlanarak farklı kas grupları hedefe yönelik olarak uyarılabilir. Bu, güçlendirmek istediğiniz belirli kas gruplarına odaklanarak EMS antrenmanını kondisyon hedeflerinizle uyumlu hale getirebileceğiniz anlamına gelir.
Aynı zamanda, EMS eğitimi kas kasılmasının etkinliğini de artırabilir. Elektrik akımı stimülasyonu, kasların aynı anda daha fazla kasılma yapmasına izin verebilir, bu da egzersiz hacminizi ikiye katlamaya eşdeğerdir. Bu verimlilik, kas büyüme hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.